C’est une gymnastique à pratiquer avec un ballon souple, très complémentaire à la méthode Pilates.

- Ce que ça apporte :

tonifier, assouplir la masse musculaire pour obtenir un bon maintien. Remodeler les abdos, les muscles fessiers et les cuisses. Idéal pour le raffermissement. Développer le contrôle et la maîtrise de soi

- Le but de la technique :

trouver son centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs, notamment les muscles abdominaux et la colonne vertébrale.

- Un moment agréable :

au-delà du fait de faire travailler son corps, les séances sont un véritable moment de détente.

- Déroulement des séances:

Le travail se fait en groupe de max 4 pers avec un suivi individualisé pour préserver un équilibre harmonieux avec votre corps et garder confiance en vous.


La souplesse, c'est la qualité de conserver sa propre mobilité articulaire par l'amplitude maximale des mouvements. C'est un travail qui s'effectue lentement et progressivement.